Petua dan Cara Merawat Rawatan Masalah Buku Lali Terseliuh

Petua dan Cara Merawat Rawatan Masalah Buku Lali Terseliuh

Petua dan Cara Merawat Rawatan Masalah Buku Lali Terseliuh | Merawat terseliuh buku lali dengan betul boleh mencegah daripada sakit kronik.

Merawat sendi pergelangan kaki dengan betul juga boleh mengurangkan bengkak dan melindungi buku lali yang tercedera.

Terseliuh buku lali merujuk kepada ligamen sendi pergelangan kaki yang terkoyak atau tercedera. Kecederaan am itu biasa berulang dengan kadar yang tinggi, akibat daripada 'mendarat' di atas kaki plantarflexed dan terbalik.

Tanda-tanda terseliuh buku lali

- Pesakit mengadu kesakitan selepas sendi pergelangan kaki 'terpintal', selalu berlaku semasa bersukan.
- Pesakit akan mengadu sakit pada bahagian luar pergelangan kaki, bengkak dan pendarahan di bawah kulit (lebam).
- Sakit apabila disentuh atau digerakkan di tempat tercedera.

Cara Merawat Buku Lali Terseliuh

1. Rehatkan kaki
Rehatkan kaki dengan tidak menanggung berat daripada melakukan aktiviti berat. Gunakan alat untuk menyokong anggota yang tercedera seperti tongkat, kerusi roda dan sebagainya.

2. Tuam ais
Bagi mengawal dan mengurangkan bengkak tuam ais. Namun jangan letakkan ais secara langsung pada kulit dan elak meletak ais lebih daripada 20 minit pada satu masa.

3. Balut
Balutan bandage boleh membantu mengawal bengkak dan mengurangkan pergerakan yang menyakitkan serta menyokong kecederaan yang dialami.

4. Ampu kaki tercedera
Baring dan rehatkan kaki anda pada paras yang lebih tinggi daripada jantung anda. Kaki boleh di ampu atas bantal.

5. Haba
Ransangan dengan elektrik berdenyut boleh digunakan untuk melegakan kesakitan. Ia dapat membantu meningkatkan peredaran darah, seterusnya meningkatkan proses penyembuhan dan mengurangkan bengkak atau ketidakselesaan.

6. Dapatkan rawatan
Jika kesakitan dan bengkak yang dialami semakin serius, itu menunjukkan kecederaan yang dialami agak parah. Dapatkan rawatan segera terutama jika mengalami kebas-kebas jari, sendi terkehel, kelumpuhan dan luka.

Kenapa Saya Selalu Kebas-kebas Tangan

Cara mengelak terseliuh buku lali adalah dengan mengekalkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibiliti otot yang baik

- Amalkan pemanasan badan sebelum melakukan senaman dan aktiviti lasak.
- Beri perhatian ketika berjalan, berlari atau bekerja.
- Pakai kasut yang baik
- Beri perhatian terhadap tanda-tanda amaran badan apabila merasa sakit atau keletihan.

Rawatan Buku Lali Terseliuh Tanpa Pembedahan

Umi cadangkan pengambilan Ostematrix dan OmegaGuard.

1) Ostematrix ni lebih dari sekadar kalsium. Ada magnesium, vitamin D & zinc juga.

2) Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen. Magnesium pula diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi.

3) Ostematrix membantu:
🔸 menguatkan tulang, gigi & kuku
🔸 mengurangkan risiko tulang rapuh
🔸 mengurangkan simptom kejang, kebas & sakit sendi
🔸 Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium bagi meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka
🔸 magnesium membantu keaktifan tulang, rawan & saraf

4) OmegaGuard adalah supplemen kesihatan Shaklee yang membekalkan asid lemak Omega-3.

5) Asid lemak Omega-3 seperti EPA (asid eikosapentanoik) dan DHA (asid dokosaheksanoik) yang terkandung di dalam OmegaGuard penting untuk kesihatan mata dan sistem saraf.

6) OmegaGuard membantu:
🔸mengurangkan radang pada sendi & kebas-kebas dengan membantu mengurangkan gejala-gejala dalam penyakit sendi.
🔸 membaiki ketumpatan tulang
🔸 bertindak mcm pelincir untuk bantu bergerak bebas
🔸 kajian mendapati bahawa pengambilan asid lemak Omega-3 bersama glukosamin dapat meningkatkan kesihatan sendi daripada mengambil hanya glukosamin sahaja.

Jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee,
boleh terus hubungi Umi melalui Whatsapp

* Penafian: "Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan perkongsian manfaat.

Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

 Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.